So helfen sie sich selbst

Information über Tinnitus durch Sauerstoffmangel im Gewebe


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Körper-Geist-Bezziehung / Mind-Body-Relation

 

Triggerpunkte

 

(chronische ) Hyperventilation & Atem

 

CMD /TMJ

 

Ernährung

 

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(chronische ) Hyperventilation

Der folgende Cartoon illustriert die Herausforderungen im Berufsleben: Shallow Breathing

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 Das "Sowohl-Als-Auch" Programm

  • Haltung verbessern und zwar von Fuss bis Kopf (Meridian Dehnungen, Yoga, Feldenkrais, ...)
  • Muskuläre Spannungen entfernen (Triggerpunkte, Meridian Dehnungen, Atementspannung...)
  • Atmung normaliseren (Erfahrbarer Atem, Buteyko, Qi Gong, Breathwalk, Yoga, ...), Hyperventilation abtrainieren
  • Gedanken und Gefühle bewusst machen und verarbreiten (z..B. Sarno, Inneres Kind, Bioenergetik,...)
  • Ein Sportart, die Ihnen Spass macht, regelmässig ausüben (Verbessert ihre Atmung automatisch)
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